항산화 영양소의 힘 활성산소를 억제하는 식단의 비밀
아침에 일어날 때 몸이 천근만근 무겁거나, 충분히 쉬어도 피로가 가시지 않는 경험을 해본 적 있으신가요? 많은 분이 이러한 증상을 단순히 나이 탓이나 업무 스트레스로 치부하곤 … Read more
50대 여성 기억력 향상 쉽게 시작하는 뇌 건강 관리법
50대에 접어들면서 기억력이 느려지는 걸 느끼는 분들이 많죠. 뭐였더라? 자꾸 깜빡하고, 이름이나 약속도 헷갈리고 말이에요. 하지만 걱정만 하다가는 더 안 좋아질 수도 있어요. 그래서 먼저 … Read more
영양제 통을 열었을 때 나는 특유의 냄새가 거슬리기 시작한다면
건강을 위해 큰맘 먹고 구입한 영양제 통을 열었는데, 코를 찌르는 듯한 묘한 냄새에 멈칫하게 되는 순간이 있습니다. 특히 루테인이나 아스타잔틴 같은 카로티노이드 계열은 원료 자체의 … Read more
직구 영양제 알약 크기가 너무 커서 당황스러울 때
가성비가 좋다는 소문에 해외 직구로 항산화제를 주문했는데, 막상 도착한 통 속의 거대한 알약을 보고 당황한 적 없으신가요? 손가락 한 마디에 맞먹는 크기를 보면 이걸 정말 … Read more
맛있는 건 당이 높을까 봐 파워크런치 트리플 초콜릿 성분표 들여다보기
평소 식단 관리 중에 단백질을 간편하게 섭취하려는 과정에서 가장 먼저 마주하는 난관은 무엇일까요? 정보를 찾아보다 보면 단순히 단백질 함량 수치에만 집중하기보다, 내가 끝까지 섭취할 수 있는 … Read more
운동 끝나자마자 항산화 보충제, 바로 먹어도 괜찮을까요?
건강을 위해 땀 흘려 운동한 뒤, 몸에서 생성된 유해한 활성산소를 없애겠다며 항산화제 보충제를 즉시 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 운동은 몸을 산화시키니, 항산화제로 중화해야 한다는 논리는 … Read more
하얀 필터 대신 고른 갈색 종이 이프유케어 커피 필터 써봐도 괜찮을까?
매일 아침 커피를 내리는 과정에서 가장 먼저 손에 닿는 도구는 무엇인가요? 시중에는 하얀색의 표백 필터와 갈색의 미표백 필터가 혼재되어 있어 선택의 순간마다 망설이게 됩니다. 어떤 공정을 … Read more
영양제만 먹으면 속이 울렁거려 고민인 분들께
건강을 위해 눈뜨자마자 영양제를 챙겨 먹는 습관은 겉보기엔 아주 훌륭해 보입니다. 하지만 항산화제를 공복에 꿀꺽 삼킨 뒤 찾아오는 특유의 미끈거림이나 울렁거림, 혹은 속쓰림을 경험해 본 … Read more
초록색 생두가 우리가 아는 원두가 되는 과정, 볶고 향 입히기 커피 로스팅 기록
우리가 매일 마시는 커피는 원래 딱딱하고 초록빛을 띤 씨앗 상태에서 시작된다는 점을 인지하게 되는 순간이 있습니다. 갓 볶은 원두의 향에 이끌려 정보를 찾다 보면, 단순히 … Read more
루테인과 아스타잔틴, 한꺼번에 먹어도 몸에서 싸우지 않을까?
건강을 위해 챙겨 먹는 항산화제 보충제 통을 들여다보면 루테인, 제아잔틴, 아스타잔틴, 라이코펜 등 이름도 비슷한 성분들이 가득합니다. 이들은 모두 카로티노이드라는 한 가족에 속하는데, 문득 이런 … Read more