건강을 위한 디톡스

잠들기 전 물을 찾게 되는 생활 패턴 잠자리에 들기 직전 갑자기 목이 마르는 경우가 있습니다. 하루 종일 수분을 거의 마시지 않다가 저녁이 되어서야 한꺼번에 수분을 … Read more

블루베리에 들어 있는 주요 성분은 바로 이것 블루베리는 크기가 작아 간식처럼 먹기 쉽지만, 영양 성분을 살펴보면 여러 요소가 한데 들어 있는 과일이다. 특히 항산화 식품으로 … Read more

복날이 지나고 나면 삼계탕이나 보양식을 일부러 찾아 먹는 분위기도 조금씩 사라진다. 그런데 여름이 끝나갈 무렵에도 유난히 기운이 빠지고 입맛이 떨어진다는 이야기는 자주 나온다. 이럴 때 … Read more

건강검진 결과지를 받아 들고 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 가장 먼저 식단부터 떠올리는 경우가 많다. 달걀을 많이 먹었나, 고기를 자주 먹었나, 기름진 음식을 줄여야 하나 … Read more

건강식품 하나에 뭔가 의지하게 될때 건강에 좋다는 음식이나 식품을 하나 정해 매일 챙겨 먹는 경우가 많다. 아침마다 견과류를 챙기거나 특정 과일을 빠뜨리지 않는 식이다. 바쁜 … Read more

영양제를 챙겨 먹는 사람이라면 한 번쯤 이런 고민을 하게 된다. 아침 식사 후에 한꺼번에 먹는 게 편할지, 저녁 식사 후에 나눠 먹는 게 나을지 헷갈리는 … Read more

건강검진 결과지를 받아 보면 유독 눈에 들어오는 숫자가 있다. 바로 AST와 ALT 같은 간 수치다. 기준 범위를 조금 벗어나 있으면 술을 많이 마신 것도 아닌데 … Read more

견과류에 들어 있는 주요 영양 성분 고소한 맛 뒤에 지방이 많은 식품이라는 점 견과류를 간식으로 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 아몬드 몇 알이나 호두 한두 조각처럼 … Read more

눈 뜨자마자 커피부터 찾게 되던 아침 알람 소리에 겨우 눈을 뜨면 습관처럼 정수기나 텀블러 대신 커피머신 앞으로 가게 된다. 밤새 굳어 있던 몸을 깨우려면 진한 … Read more

언제부터였는지는 잘 기억이 안 난다. 처음엔 그냥 좀 급하게 먹었나 싶었다. 며칠 지나면 괜찮아지겠지 했는데 이상하게 속 울렁거림이 계속 남아 있었다. 보통 체하면 하루 이틀 … Read more