그릭요거트·프로틴으로 완성하는 감량 루틴
체중계 숫자가 하루라도 줄었으면 싶을 때 있잖아요? 그런데 굶는 다이어트는 결국 요요로 돌아오더라고요. 지금 소개할 방법은 단기간에 체지방을 줄이면서도 근육은 지키는 감량 루틴이에요. 10일 동안 … Read more
체중감량
기초대사량 높이는 법과 그릭요거트 효과
아무리 열심히 운동해도 체중이 쉽게 줄지 않는다면, 기초대사량 문제일 수도 있어요. 몸이 쓰는 에너지가 충분하지 않으면, 같은 양의 음식을 먹어도 체중이 늘기 쉬워요. 흥미롭게도, 음식 … Read more