백혈구 수치 낮으면... 올리는 좋은 음식은?

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목 차

골수 질환과 같은 일부 의학적 상태는 낮은 백혈구수치와 관련된 증상을 유발할 수 있습니다. 이 세포는 면역 체계의 중요한 부분이며 백혈구가 낮으면 의학적 문제, 특히 감염을 일으킬 수 있습니다.

낮은 백혈구 수치는 상처 치유에 문제를 일으키고 암 및 기타 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

낮은 백혈구 수치에서 나타나는 증상

백혈구수치가 낮으면 면역 체계가 약해집니다. 면역 체계가 약하면 의학적 문제가 발생할 수 있으며 이러한 문제는 종종 여러 가지 증상을 유발합니다.

감염은 적은 수의 백혈구의 가장 일반적인 영향입니다. 감염은 건강한 면역 체계를 가지고 있을 때 경험하는 것보다 더 빈번하고 더 심할 수 있습니다. 백혈구가 부족하면 부상을 치료하거나 질병에서 회복하는 것이 어려울 수도 있습니다.

낮은 백혈구 수치로 인한 합병증(예: 감염)으로 인해 발생할 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

피로
발열, 오한
인후염, 기침, 호흡 곤란
메스꺼움, 구토, 설사
고통스러운 배뇨, 혈뇨, 빈뇨
치유되지 않는 피부 염증
구강 염증, 구강 통증

낮은 백혈구 수치에 수반되는 증상은 다양할 수 있으며 낮은 수치의 원인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 방광염은 배뇨 증상을 유발할 수 있으며 위염은 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.

때때로 백혈구 부족은 건강한 면역 체계를 가진 사람에게서 일반적으로 발생하지 않는 감염인 기회 감염 으로 이어집니다.

암은 낮은 백혈구의 또 다른 유형이며 잠재적으로 심각한 영향을 미칩니다. 이 면역 세포는 정상적으로 비정상적인 암세포를 인식하고 파괴하며, 백혈구 결핍으로 인해 암세포가 체내에서 증식하고 퍼질 수 있습니다.

낮은 백혈구 수의 원인

낮은 백혈구 수의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

일부 항생제, 화학 요법 및 방사선 요법과 같은 약물 및 암 치료
재생 불량성 빈혈 및 다발성 골수종 을 포함한 골수암 및 골수 장애
인체 면역결핍 바이러스(HIV) 및 중증 감염을 포함한 전염병

백혈구는 골수 에서 만들어지며 전신을 순환합니다. 골수를 손상시키는 질병, 독소, 약물 또는 의학적 치료는 충분한 백혈구 생성을 방해할 수 있습니다. 일부 의학적 상태는 또한 백혈구 파괴를 유발할 수 있습니다.

일반적으로 백혈구 수치가 낮다는 것은 만성 질환의 징후입니다. 그러나 때로는 약물이나 감염이 백혈구 파괴로 인해 일시적으로 이 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 감염이 해결되거나 약물이 중단되면 정상적으로 회복되어야 합니다.

어떤 약물이 백혈구 감소를 유발합니까?

일부 약물은 부작용으로 낮은 백혈구를 유발할 수 있습니다.

화학 요법 치료는 낮은 백혈구와 가장 일반적으로 관련된 약물입니다. 이 약물은 빠르게 분열하는 암세포뿐만 아니라 빠르게 분열하는 건강한 세포도 표적으로 삼습니다. 암 치료제로도 사용되는 방사선 요법도 같은 효과를 낼 수 있습니다.

신체가 자주 백혈구를 교체함에 따라 백혈구가 빠르게 분열하기 때문에 화학 요법 치료로 백혈구의 건강한 생성을 막을 수 있습니다.

낮은 백혈구를 유발하는 것으로 알려진 다른 약물에는 항생제, 항고혈압제, 항정신병약, 면역억제제 및 항간질제가 포함됩니다. 이러한 약물은 모든 사람에서 낮은 백혈구 수를 유발하지 않으며 이러한 부작용에 대한 유전적 소인이 있을 수 있습니다.

백혈구(면역력)를 높이려면

낮은 백혈구 수(WBC) 또는 백혈구 감소증은 화학 요법을 통해 특정 시간에 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 다음 화학 요법을 시작하기 전과 암 치료가 완료된 후에도 혈구 수는 정상으로 돌아갑니다.

신체는 박테리아, 바이러스 및 알레르겐을 포함하는 항원이라는 침입자와 싸우기 위해 면역 체계에 의존합니다. 백혈구는 이러한 유해한 유기체를 공격하여 신체가 건강을 유지할 수 있도록 합니다.

면역 체계를 유지하려면 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 필수 비타민과 미네랄은 백혈구의 생산과 힘을 증가시켜 면역 체계가 감염과 싸우는 데 필요한 힘을 줍니다.

호중구 감소증이 있는 경우 생고기, 계란 및 생선, 곰팡이가 있거나 만료된 음식, 씻지 않았거나 곰팡이가 핀 과일 및 야채, 과일 및 야채 주스, 맥주, 우유, 살균되지 않은 꿀을 포함한 살균되지 않은 음료를 피해야 합니다.

과일과 채소는 먹기 전에 철저히 씻어야 합니다. 좋은 위생, 손 씻기 및 식품 안전 관행을 실천하는 것도 매우 중요 합니다.

식단이 충실하지 않고 빈약하거나 치료 중 식사에 많은 어려움을 겪고 있다면 비타민 B12와 엽산이 함유된 종합 비타민과 미네랄 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

신체는 백혈구를 만들기 위해 이 두 가지 비타민이 필요합니다. 그러나 식이 보조제를 복용하기 전에 항상 의사나 영양사와 상담을 해야하며 이러한 제품 중 일부는 특정 화학 요법 치료와 함께 복용해서는 안 되기 때문입니다.

백혈구 수치를 높이려면

적절한 영양섭취가 중요

백혈구 수치를 높이는데 도움이 되는 식품군

오메가3 지방산

오메가3 지방산은 유해한 침입자를 삼키는 백혈구의 일종인 체내 식세포 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention에 발표된 2022년 연구에 따르면 식이 지방산을 섭취한 지원자의 백혈구 수치가 증가하고 B 세포라고 하는 백혈구 유형의 활동이 강화되었습니다.

오메가 3가 많이 함유된 식품에는 아마씨유, 치아씨드, 어유, 호두, 굴, 연어, 시금치, 대두 등이 있습니다.

녹차

녹차는 여러 질병을 치료하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부하고 면역 기능을 강화하고 감염과 싸우는 플라보노이드와 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 풍부합니다. 녹차에는 또한 T 세포에서 세균과 싸우는 화합물의 생성을 증가시키는 아미노산 L-테아닌이 포함되어 있습니다. 따라서 최상의 결과를 위해 매일 녹색을 즐기십시오.

마늘

마늘은 백혈구 수를 늘리고 자연 살해 세포 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 유황이 풍부하여 면역력과 백혈구 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.

한 연구에 따르면 마늘의 항균 특성과 높은 비타민 C 함량은 강력하고 중요한 면역 체계 부스터가 되며 바이러스, 진균, 박테리아 및 기생충 감염에 매우 효과적입니다. 또한 감염과 싸우고 다른 면역 세포를 강화하는 백혈구의 능력을 향상시키는 것으로 보입니다. 좋아하는 요리와 샐러드 드레싱에 마늘을 추가하여 풍미를 높이고 맛이 풍부해집니다.

과일과 채소

과일과 채소는 비타민 C와 비타민 A(베타 카로틴)가 풍부하기 때문에 항체와 백혈구 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 비타민을 충분히 섭취하려면 하루에 최소 5-6인분의 야채와 과일을 섭취해야 합니다.

많은 양의 비타민 C를 함유한 야채는 모든 종류의 고추, 겨자잎, 브뤼셀 콩나물, 케일, 브로콜리, 시금치 및 콜리플라워로 구성됩니다. 비타민 C가 풍부한 과일에는 구아바, 딸기, 파파야, 키위, 감귤류, 멜론 등이 있습니다.

베타카로틴은 또한 감염과 싸우는 세포 및 T 세포 생산을 촉진하고 면역 체계를 강화하여 백혈구 수를 증가시킵니다. 베타카로틴이 풍부한 야채와 과일은 당근, 호박, 호박, 고구마, 살구, 망고입니다.

견과류와 씨앗

비타민 E가 풍부한 식품은 암세포와 세균을 파괴하는 데 도움이 되는 킬러 세포 생산을 자극하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 포함하고 있기 때문에 면역력을 강화하는 능력이 있습니다.

면역에서 오는 B 세포 생산은 또한 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 항체 생성을 돕는 비타민 E에 의해 증가됩니다. 아몬드, 땅콩 버터, 해바라기 씨, 브로콜리, 시금치와 같은 음식 을 섭취 하여 일일 비타민 E 복용량을 섭취하십시오.

브라질 너트

브라질너트는 셀레늄 의 풍부한 공급원이며 실제로 견과류 당 평균 96mcg의 다른 견과류보다 더 많은 이 미네랄을 함유하고 있습니다. 따라서 평균적인 브라질 너트에는 이 미네랄이 필요한 양의 175%가 포함되어 있습니다.

셀레늄은 신체의 적절한 기능에 필수적인 미량 원소입니다. 셀레늄은 갑상선에 필수적이며 면역 체계와 세포 성장에 영향을 미칩니다. 셀레늄 수치가 높을수록 면역 기능이 향상되고 암, 감염, 불임, 임신, 심장병 및 기분 장애에 대한 더 나은 결과가 나타납니다.

결론적으로 브라질 너트는 셀레늄 섭취량을 유지하거나 늘리는 매우 효과적인 방법입니다. 실제로 60명을 대상으로 한 한 연구에서는 하루에 브라질 너트 2개를 먹는 것이 셀레늄 수치를 높이는 데 셀레늄 보충제를 복용하는 것만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.

비타민 B6, B12, 엽산

엽산과 비타민 B6 및 B12는 신체의 백혈구 생성을 돕습니다. 비타민 B6가 풍부한 식품은 해바라기씨, 닭고기, 칠면조, 말린 견과류, 아보카도, 시금치, 바나나로 구성됩니다. 엽산이 많은 식품에는 렌즈콩이 포함됩니다.

말린 콩과 완두콩; 브로콜리, 시금치, 아스파라거스 및 오크라와 같은 잎이 많은 채소; 그리고 감귤류. 엽산 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 비타민 B12가 풍부한 식품에는 저지방 요거트와 우유, 강화 아침 시리얼, 닭고기, 조개, 송어, 연어가 포함됩니다. 귀하의 건강 상태에 적합한 보충제 또는 식품의 권장 복용량과 처방약에 대해서는 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

단백질

양질의 단백질은 암 환자의 식단에 포함하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 우리 몸은 새로운 백혈구를 만들기 위해 먹는 단백질의 빌딩 블록(아미노산)이 필요하기 때문입니다.

생선, 계란, 해산물, 껍질을 벗긴 가금류와 같은 살코기는 많은 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 훌륭한 식물 기반 소스에는 렌즈 콩, 및 일반 콩이 포함됩니다.

아연

아연은 신체가 더 많은 백혈구를 생성하도록 돕고 기존 백혈구를 더욱 공격적으로 만들 수 있으므로 섭취할 수 있는 백혈구를 증가시키는 최고의 식품 중 하나입니다. 아연이 풍부한 식품에는 칠면조 고기, 소고기, 게, 굴 등이 있습니다. 또한 시리얼과 콩에서도 아연을 찾을 수 있습니다.