다이어트하는데 김밥은 너무 먹고 싶고 밥 때문에 칼로리 걱정돼서 망설였던 적 없나요.
저도 맨날 그 딜레마에 빠져서 괴로웠거든요. 그런데 후토루에서 대박 신메뉴가 나왔다는 소식.
이름하여 프로틴 누들 키토김밥 바로 프누키예요.
이게 정말 다이어터들의 구세주가 될 수 있을지 제가 영양성분까지 싹 다 알려 드릴게요.
후토루 신메뉴 프누키 대략적인 칼로리?
첫째 프누키가 도대체 뭐길래 이렇게 핫할까요. 이건 밥 대신 식물성 단백질면으로 만든 신개념 키토 김밥이라고 생각하면 쉬워요.
후토루 공식 인스타그램에서도 자신 있게 최강의 고단백 한 끼라고 소개하더라고요.
다이어트에 진심인 후토루가 만들었다니 왠지 모르게 믿음이 가는 거 있죠.
결론적으로 정확한 칼로리가 딱 공개되진 않았어요. 하지만 우리는 유추해 볼 수 있답니다.
연어 프누키는 단백질이 무려 60g이나 들어있고 고등어 스테이크 프누키는 65g이래요.
일반 닭가슴살 한 팩보다 훨씬 많은 양이죠.
밥이 안 들어가니 탄수화물은 확 줄고 단백질 함량은 엄청나게 높을 거라는 건 굳이 계산해보지 않아도 알 수 있겠네요.
탄수화물 당류 지방 포화지방 단백질까지…
자 그럼 영양성분을 좀 더 자세히 들여다볼까요. 이름에 키토와 프로틴 누들이 들어간 데는 다 그럴만한 이유가 있는 법이거든요.
키토는 저탄수화물 고지방 식단을 의미하죠. 즉 프누키는 탄수화물 함량이 매우 낮다는 뜻.
밥이 없으니 당연한 결과라고 할 수 있어요. 그리고 프로틴 누들은 단백질로 만든 면이니 이걸로 밥을 대체했다는 건
단백질 함량을 극대화했다는 의미가 되겠죠.
지방은 어떤 재료가 들어가냐에 따라 다르겠지만 연어나 고등어 같은 건강한 지방 위주일 거예요.
당류 걱정 없이 포만감은 채우고 단백질까지 완벽하게 보충할 수 있는 메뉴라니.
이건 정말 다이어트계의 붐붐 아닌가요.
프누키 vs 일반 후토마키 영양성분 비교
프누키가 얼마나 대단한지 감이 잘 안 오신다면 일반 후토마키랑 비교해보면 요.
여기 보기 쉽게 표로 한번 만들어 봤어요.
후토루 메뉴 영양성분 비교 분석
다이어터들 주목! 후토루 현명하게 즐기는 법
이제 후토루 가서 메뉴판 보고 고민할 필요 없어요.
내가 오늘 탄수화물을 좀 줄여야겠다 싶으면 망설이지 말고 프누키를 선택하는 겁니다.
특히 운동 끝나고 단백질 보충이 필요할 때 닭가슴살 대신 먹으면 너무 행복할 것 같지 않나요.
이건 정말 맛과 영양을 다 잡은 셈이죠. 하지만 여기서 주의할 점도 있어요.
아무리 키토 김밥이라도 소스를 너무 많이 뿌려 먹으면 당류 섭취가 늘어날 수 있겠죠.
그리고 안에 들어가는 재료에 따라 칼로리랑 지방 함량이 달라질 수 있다는 점도 기억해두시면 좋을 것 같아요 참말로.
오늘 알려드린 팁으로 후토루에 방문한다면 여러분은 이미 스마트한 다이어터예요.
다음엔 프누키 말고 다른 키토 맛집도 한번 제대로 탐방해보고 후기 남겨 드릴게요.
근거 내용 참고
후토루 공식 인스타그램 (https://www.instagram.com/futoru_official/)
필라이즈 – 음식 영양성분 정보 (https://www.pillyze.com)
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