50대 중년 여성 체중 관리 2주 3kg 감량 현실적인 방법 (광고 아님)
나잇살이라고, 세월의 흔적이라고 넘기기엔 몸이 무겁고 자꾸만 위축되는 게 사실이에요. 하지만 포기하기는 이릅니다. 혹시 “나는 물만 마셔도 살이 쪄”라고 입버릇처럼 말씀하시는 분 계신가요? 정말 억울한 마음이 드는 … Read more
갱년기 체중 관리
체중 관리 팁 2주 3kg 감량한 후기 인증 방법
작년에 잘 맞던 바지가 올해는 숨을 참아야 겨우 잠기는 경험, 혹시 있으신가요? 나잇살이라고, 세월의 흔적이라고 넘기기엔 몸이 무겁고 자꾸만 위축되는 게 사실이에요. ‘젊었을 땐 며칠만 … Read more
단백질 중심 식단으로 폐경기 체력 유지하는 방법
왠지 모르게 기운이 없고 예전 같지 않다 느끼시나요.나이가 들면서 특히 폐경기를 지나면서 당연한 변화 같아요. 여성호르몬이 줄면서 우리 몸의 근육도 같이 줄거든요.그래서 똑같이 먹어도 나잇살은 … Read more