견과류 건강효과

견과류를 고를 때 가장 궁금한 건 어떤 성분이 어떻게 들어 있나 하는 것이지요. 호두, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오  땅콩 이런 견과류들은 불포화지방이  많이 들어 있기로 소문이 … Read more

견과류를 먹으려다 지방 함량이 높다고 망설인 적 있으세요? 사실 이 지방이 대부분 몸에 좋은 불포화지방이에요. 불포화지방은 나쁜 콜레스테롤 줄이고 혈관 건강 지키는 데 도움이 되는 … Read more