코코아를 좋아하는 분들 많죠 근데 코코아에도 카페인이 들어 있어 믿기지 않으실 수 있지만
꽤 들어 있다고 보시면 돼요. 가끔 코코아는 건강음료다.
이런 말 들으면서 매일 한 잔씩 마셨는데요 어느 날 갑자기 심장이 두근거리고 기분이 초조해지더라고요.
그때 생각했어요 이거 혹시 카페인 때문 아닌가… 싶더라구요.
카페인에 예민하다면 적은 함량도 몸에 영향을 줄 수 있으니 빈속에 마시지 않는 게 좋아요.
혹시 오늘도 카페인 폭탄 맞았나 체크해보셨나요?
아무생각없이 마시는 코코아 생각보다 카페인 때문에 컨디션이 안좋을수도…
부정적인 몸의 신호들
카페인 들어간 코코아를 과하게 먹으면 심장 박동 빨라지거나 두통 오기도 해요.
손이 떨리거나 어질어질하다면 카페인 과다일 수 있으니 꼭 주의하세요
저도 어느날 두 잔 연달아 마셨을 때 손끝까지 몽글몽글 긴장감이 가셨던 기억이 있어요.
남 얘기 같지 않더라고요 게다가 소화도 안되고 이상하게 속이 더부룩한 느낌 괜히 드실 거예요
그리고 현실적으로 밤에 잠이 잘 안 오는 사람들도 있거든요 밤잠 안 올 거면 코코아 마신다?
저라면 비추합니다. 그래서 저녁엔 딴 거 마시는 게 속 편해요!
돈으로 따지는 건강 손해
요즘 건강 챙기겠다며 코코아 고가로 구매해 드시는 분들 많아요
카페인 성분 확인 안 하면 오히려 돈 아깝고 건강까지 해칠 수 있겠죠
실제로 고급 수제 코코아일수록 카페인 함량이 더 높은 경우가 있어요 비싼 코코아 한 잔 값으로 심장이 두근두근 불안해지면 이게 무슨 득일까요!
여기 표로 한 번 정리해 볼게요.
코코아 종류별 카페인·가격 비교
카페인 민감하신 분들은 꼭 구입 전 카페인 수치 확인하셔야 돼요 괜히 돈 쓰고 건강도 잃고 두 번 우는 상황 진짜 피하시길 바래요.
쉽게 발생하는 증상
코코아 카페인으로 생기는 증상 다들 남 일 아니에요
심장 두근거림 우울감 불안 초조 손떨림 소화불량
실제로 한 번에 많이 마시면 화장실 더 자주 가기도 하죠
저 같은 경우 밤에 코코아 마셨더니 다음날 컨디션 너무 안 좋은 경우 자주 경험했어요
아이고 밤새 잠 설치고 조금만 정신없이 마시면
이런 증상 너무 쉽게
일어난답니다
이런 경험 있으세요?
마무리: 섭취 전 체크할것, 코코아 고르실 때 카페인
함량 확인하셨나요?
자주 드시는 분이라면
하루 1잔이나 2잔 이하만 권하는 게 맞아요
카페인 영향 생각보다
심해서 두통이나 불면 경험해 보셨다면
적정량부터 지켜보시면 좋아요 빈속에 먹기보단 간식과 같이 먹으시는 것도 팁이에요
다들 조심하세요.
각자 몸 상태 스마트하게 챙기시면 스트레스도 줄고 건강도 챙길 수 있을 거예요.
참고할 수 있는 링크
커피 중독? 카페인 하루 권장량으로 똑똑하게 즐기는 방법
헬스조선 – 코코아에 들어 있는 카페인, 부작용과 주의사항 https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/12/27/2018122702249.html
식품의약품안전처 – 카페인 섭취 주의가 필요한 경우 https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/board/boardDetail.do?menu_no=3690&bbs_no=bbs_0002&ntctxt_no=1322024
