인삼은 수세기 동안 아시아와 북미에서 사용되었습니다. 많은 사람들이 사고, 집중력, 기억력 및 육체적 지구력을 향상시키기 위해 이용하고 있으며 효능과 효과에 충족하고 있습니다.
인삼은 아답토젠으로 우울증, 불안 및 만성 피로 완화시키 면역 체계를 강화하며 발기 부전 남성을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
인삼이란 ?
인삼은 현재 35개국 이상에서 판매되고 있으며 매출은 20억 달러를 넘어섰고 절반은 한국에서 매출을 발생시키고 있으며 예측에 따르면 2027년까지 세계 시장은 126억 달러에 이를 것으로 예상됩니다. 인삼은 모두 11종이 있으며 학명 Panax는 그리스어로 모든 치유를 의미합니다. 인삼이라는 이름은 미국 인삼과 아시아 또는 고려 인삼을 모두 지칭하는 데 사용됩니다.
인삼 종의 독특하고 유익한 화합물은 진세노사이드(ginsenoside)라고 하며, 현재 의학적 사용 가능성을 조사하기 위한 임상 연구 중입니다. 아시아산 인삼과 미국산 인삼 모두 진세노사이드를 함유하고 있지만 다른 종류를 포함하고 있습니다.
인삼 종류
아시아 인삼 : 홍삼 및 고려인삼으로도 알려진 Panax ginseng 은 수천 년 동안 명성이 자자한 고유한 아답토젠입니다. 그것은 피로와 감기 및 양기 부족으로 힘들어하는 사람들을 위해 한의학에서 자주 사용됩니다. 이 형태는 전신쇠약, 피로, 제2형 당뇨병, 발기 부전 및 기억력 저하에도 도움이 될 수 있습니다.
미국 인삼 : 뉴욕, 펜실베니아, 위스콘신 및 캐나다 온타리오를 포함한 북미 북부 지역에서 자랍니다. 우울증과 싸우고, 혈당 균형을 유지하고, 불안으로 인한 소화 장애를 지원하고, 집중력을 개선하고, 면역 체계를 강화하는 것으로 나타났습니다. 이에 비해 미국 품종은 아시아 품종보다 온화하고 일반적으로 양 결핍 대신 음 결핍을 치료하는 데 사용됩니다.
시베리아 인삼 : 러시아와 아시아에서 야생으로 자랍니다. 인삼의 종에서 발견되는진세노사이드와 매우 유사한 이점을 갖는 엘레우테로사이드의 높은 수준을 포함 합니다. 연구 에 따르면 시베리아 인삼은 최대 VO2를 증가시켜 심혈관 지구력을 최적화하고 피로를 개선하며 면역력을 지원할 수 있습니다.
인도 인삼 : 아쉬와간다 라고도 알려져 있으며 아유르베다 의학에서 장수를 지원하느 유명한 허브입니다. 그것은 고전 인삼과 몇 가지 유사한 기능을 가지고 있지만 많은 차이점이 있습니다. 장기적으로 더 많이 섭취할 수 있으며 갑상선 호르몬 수치를 개선하고, 불안을 완화하고, 코티솔 균형과 콜레스테롤을 개선하고, 혈당을 조절하며, 체력 수준을 향상시키는 것으로 나타났습니다 .
브라질 인삼 : 수마 뿌리라고도 하는 파피아 파니쿨라타는 남아메리카의 열대 우림 전역에서 자라며 다양한 효능이 있으며 수마 뿌리에는 엑디스테론이 함유되어 있어 남성과 여성의 건강한 테스토스테론 수치를 유지하고 근육 건강을 지원하고 염증을 줄이며 암과 싸우고 성기능을 개선하고 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
인삼 효능
인삼은 일련의 진세노사이드, 폴리아세틸렌, 폴리페놀 화합물 및 산성 다당류를 비롯한 다양한 약리 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 식물 화합물의 존재로 인해 다음과 같은 이점이 있습니다.
스트레스 감소 기분 개선
영국의 뇌 성능 및 영양 연구 센터에서 수행된 통제 연구에는 인삼과 위약 치료를 3차례 받은 30명의 지원자가 참여했습니다. 이 연구는 인삼이 기분과 정신 기능을 개선하는 능력에 대한 데이터를 수집하기 위해 수행되었습니다.
그 결과 8일 동안 인삼 200mg을 섭취하면 기분이 가라앉는 속도가 느려지는 것으로 나타났습니다. 400밀리그램 용량은 8일 치료 기간 동안 평온함과 기분을 개선했습니다.
뇌기능 향상
한국 임상연구소 신경과에서 수행된 한 연구에서는 알츠하이머병 환자의 인지 능력에 대한 인삼의 효과를 조사 했습니다. 인삼 치료 후 참가자들은 개선을 보였고 이러한 추세는 3개월 동안 지속 되었습니다.
치료를 중단한 후, 개선은 대조군 수준으로 떨어졌습니다. 이것은 인삼이 알츠하이머 증상을 개선하고 인지 건강을 지원하는 데 작용할 수 있음을 시사합니다. 이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 한 예비 연구에서 미국산 인삼과 은행잎을 함께 사용하면 ADHD 환자에게 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
ADHD 증상이 있는 6-12세 어린이를 대상으로 한 연구에 따르면 오메가3 보충제와 고려홍삼 을 함께 사용하면 주의력, 기억력, 실행 기능을 포함한 어린이의 ADHD 증상과 인지 기능이 개선됩니다.
항염 효과
한국에서 수행된 흥미로운 연구 는 진행성 암에 대한 화학 요법 또는 줄기 세포 이식 후 어린이에 대한 고려 홍삼의 유익한 효과를 측정 했습니다. 연구에는 1년 동안 매일 고려홍삼 60mg을 섭취한 19명의 환자가 포함되었습니다.
6개월에 한 번씩 혈액을 채취했는데, 치료 결과 뇌에 신호를 보내고 세포 성장을 조절하는 작은 단백질인 사이토카인이 급격히 감소했다. 대조군과 유의미한 차이를 보였다고 합니다. 본 연구는 고려홍삼이 항암화학요법 후 소아암 환아에서 염증성 사이토카인의 안정화 효과가 있음을 시사 합니다.
쥐를 대상으로 한 American Journal of Chinese Medicine 에 발표된 2011년 연구 에서도 고려홍삼이 염증성 사이토카인에 미치는 영향을 측정했습니다. 고려홍삼추출물 100mg을 쥐에게 7일 동안 투여한 결과 염증 정도가 현저히 감소했으며 이미 뇌에 가해진 손상도 개선되었습니다.
체중 감소
또 다른 놀라운 인삼 효능은 천연 식욕 억제제로 작용하는 능력입니다. 또한 신진대사를 촉진하고 신체가 더 빠른 속도로 지방을 연소하도록 도와줍니다. 시카고의 Tang Center for Herbal Medicine Research에서 수행된 연구 에서는 성인 쥐에서 Panax 인삼 베리의 항당뇨병 및 항비만 효과를 측정 했습니다. 쥐에게 12일 동안 체중 1kg당 인삼열매 추출물 150mg을 주사했습니다.
5일째에 추출물을 섭취한 쥐는 공복 혈당 수치가 현저히 낮았습니다. 12일 후 쥐의 내당능이 증가했고 전체 혈당 수치는 53% 감소했습니다. 실험용 쥐도 51g에서 시작하여 45g에서 처리를 종료하는 체중 감소를 보였습니다.
성기능 장애
고려홍삼 가루를 복용하면 남성의 성기능 장애와 발기 부전을 개선하는 것으로 보입니다. 2008년 체계적인 자료에는 발기 부전 치료에 대한 홍삼의 효과를 평가한 28건의 무작위 임상 연구가 포함 되었습니다. 이 연구는 약초 사용에 대한 암시적인 증거를 제공했지만 연구자들은 확실한 결론을 내리기 위해서는 더 엄격한 연구가 필요하다고 생각 합니다.
검토된 28건의 연구 중 6건은 위약 대조군과 비교하여 홍삼을 사용할 때 발기 기능의 개선을 보고 했으며, 4건의 연구에서 위약과 비교하여 설문지를 사용하여 홍삼의 성기능에 대한 효과를 테스트했으며 모든 연구에서 긍정적인 효과가 보고 되었습니다.
2002년 서던 일리노이 대학 의과대학 생리학과에서 수행된 연구에 따르면 인삼의 진세노사이드 성분은 발기 조직의 혈관 확장과 이완을 직접 유도하여 음경 발기를 촉진 합니다. 발기 조직에 직접적인 영향을 미치는 것은 내피 세포와 혈관주위 신경에서 나오는 산화질소의 방출입니다.
대학의 연구에 따르면 인삼은 중추신경계에 영향을 미치고 호르몬 행동과 분비를 촉진하는 뇌의 활동을 크게 변화시킵니다.
폐 기능
인삼 치료는 폐 박테리아를 현저히 감소시켰으며 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 일반적인 폐 감염인 낭포성 섬유증의 성장을 막을 수 있다고 합니다. 1997년의 한 연구에서 쥐에게 인삼 주사를 투여 했고 2주 후에 처리군이 폐에서 박테리아 제거율이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다.
혈당 수치
여러 연구에 따르면 미국 인삼은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. 영국의 인간 인지 신경 과학 부서에서 수행된 한 연구에 따르면 인삼은 포도당 섭취 1시간 후 혈당 수치 를 감소 시켜 인삼에 포도당 조절 특성이 있음을 확인했습니다.
제2형 당뇨병의 주요 어려움 중 하나는 신체가 인슐린에 충분히 반응하지 않는다는 것입니다. 또 다른 연구에 따르면 고려홍삼은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 낮추고 제2형 당뇨병으로 고생하는 사람들을 지원한다고 설명 합니다.
암 종양 억제
연구에 따르면 인삼은 종양 성장을 억제하는 능력 때문에 강력한 항암 특성을 가지고 있습니다. 이 주제에 대해 더 많은 연구가 필요하지만 보고서에 따르면 산화 스트레스, 세포 사멸 및 혈관 신생과 같은 다른 메커니즘과 함께 T 세포 및 NK 세포와 관련된 세포 면역의 개선이 이 약초에 항암 특성을 부여한다고 결론 지었습니다.
과학적 리뷰에 따르면 인삼은 항염증제, 항산화제 및 세포자멸사 메커니즘을 통해 암을 완화시켜 유전자 발현 에 영향 을 미치고 종양 성장을 중단시킨다고 합니다.
면역 체계 강화
또 다른 인삼 효능은 면역 체계를 강화하는 능력으로 신체가 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 인삼의 뿌리, 줄기 및 잎은 면역 항상성을 유지하고 질병이나 감염에 대한 저항력을 높이는 데 사용되었습니다.
여러 임상 연구에서 미국 인삼이 면역에 중요한 역할을 하는 세포의 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그것은 대식세포, 자연 살해 세포, 수지상 세포, T 세포 및 B 세포를 포함한 각 유형의 면역 세포를 조절합니다.
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 인삼 은 비장, 신장 및 혈액에 존재하는 박테리아 의 수를 감소시켰습니다 . 인삼 추출물은 또한 염증으로 인한 패혈증으로부터 생쥐를 보호 했습니다. 보고서에 따르면 인삼은 인플루엔자, HIV 및 로타바이러스를 비롯한 많은 바이러스의 성장을 억제하는 효과도 있습니다.
갱년기 증상
일과성 열감, 야간 발한, 기분 변화, 과민성, 불안, 우울 증상, 질 건조, 성욕 감소, 체중 증가, 불면증 및 가늘어지는 머리카락과 같은 증상은 폐경을 동반하는 경향이 있습니다. 일부 자료는 인삼이 갱년기 치료 계획의 일부로 이러한 증상의 심각성과 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
무작위 임상 시험을 체계적으로 검토한 결과, 고려홍삼 은 3가지 다른 시험에서 갱년기 여성의 성욕 증진, 웰빙 및 전반적인 건강 증진, 우울 증상 감소, 갱년기 증상 개선 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
끝으로
인삼은 현재 35개국 이상에서 판매되고 있으며 매출은 20억 달러를 넘어섰으며 절반이상이 한국에서 매출을 기록하고 있습니다.
인삼에는 테트라사이클릭, 트리테르페노이드, 사포닌, 진세노사이드, 폴리아세틸렌, 폴리페놀 화합물 및 산성 다당류를 비롯한 다양한 약리 성분이 포함되어 있습니다. 기분을 좋게 하고, 면역 체계와 인지 건강을 지원하고, 염증을 줄이는 등의 능력으로 알려져 있습니다.
